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Ce soir #biceps | #triceps en superset , une bonne congestion et une séance très intense j’ai perdu beaucoup d’eau ( transpiration) . Les supersets sont bien pour boucler les bras dans une seul séance, par contre il faut savoir y mettre le maximum d’intensité. L’important est de ne pas se mentir, le travail paie toujours ! Bonne soirée les sportifs ! Mon Programme entrainement et nutrition ici www.fitnessmith.fr/programme/

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Les abdos c’est vraiment hard à faire grossir, les avoir dessinés c’est facile mais gros c’est plus dur. Il faut ajouter du poids et pas faire que des mouvements au sol.
Photo actuelle …dans la buanderie, pourquoi pas. Mon Programme entrainement et nutrition ici www.fitnessmith.fr/programme/

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#shoulders #abs | Ce soir, entraînement des épaules et des abdos. Pour pré fatiguer les épaules je fais des séries de 50 reps aux élévations latérales, ensuite sur les autres exercices mes épaules réagissent mieux. Vous pouvez essayer, surtout si vous faites des mouvements de type développer pour vos épaules. Bonne soirée ! Mon Programme entrainement et nutrition ici www.fitnessmith.fr/programme/

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Recette Fitness de soupe paleo

Nouveau : #Recette #Fitness de soupe #paleo

Découvrez cette recette de soupe paleo veloutée au gout extra, idéal pour le régime.

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#morning #cardio | après mon cardio de ce matin, avoine sans gluten*, canelle, isolate, œufs, épinard frais. Bonne journée ! Mon Programme entrainement et nutrition ici www.fitnessmith.fr/programme/ *l’avoine sans gluten se trouve en magasin bio.