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Derniers repas à 12h00, entraînement à 19h00, s’entraîner le ventre vide m’aide à être au maximum. Si je devais prendre du poids je ferais autrement, mais c’est pas le cas. Training épaules trapèzes ce soir et vous ??? Mes conseils entrainement et nutrition à telecharger ici : http://wp.me/P3K20L-8

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Pour finir la journée , triceps ! Mon gros point faible… Beaucoup de séries et d’exercices. Bonne soirée à tous :) Mes conseils entrainement et nutrition à telecharger ici : http://wp.me/P3K20L-8

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#chestday | ce matin training pecs, reprise du couché après plusieurs séance sans lui. Bonne aprèm !!! Mes conseils entrainement et nutrition à telecharger ici : http://wp.me/P3K20L-8

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100% sèche : grammes de protéine, alternative suppléments

Nouvelle vidéo 100% sèche : grammes de protéine, alternative suppléments #musculation #régime #sport

Dans cette nouvelle vidéo, je réponds aux questions sur la sèche, combien de grammes de protéine consommer par rapport à une prise de masse, comment remplacer les suppléments, et bien plus. Vous verrez que les priorités ne sont pas forcements celle que l’on croit. (more…)

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Faut-il manger cru ? 

Faut-il manger cru ? 

Les meilleurs aliments sont ceux que vous consommerez crus disent certains. Pourquoi pas, mais je vais pousser un peu le sujet.  (more…)

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Après les cuisses, repas proteiné et concentré en lipide. Bonne soirée à tous, blog : www.fitnessmith.fr